Çocukların dikkatini toplaması, öğrendiklerini hatırlaması ve okul çalışmalarını sürdürebilmesi günlük yaşam alışkanlıklarıyla yakından ilişkili. Hekim İlaç Kurucusu ve Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Doğan, çocukların öğrenmesini desteklemek için ders, oyun ve dinlenme arasında denge kurulması gerektiğini belirtti.
Doğan, “Çocuğun öğrenmesini desteklemek istiyorsak önce günlük yaşamına bakmalıyız. Yeterince uyuyor mu, düzenli besleniyor mu, hareket ediyor mu? Ders, oyun ve dinlenme arasında denge kurmak, öğrenme sürecinin önemli bir parçasıdır” dedi.
UYKU DÜZENİNDEN ÖDÜN VERİLMEMELİ
Yetersiz uyku, çocukların dikkat ve hafıza süreçlerini olumsuz etkileyebiliyor. Çocuğun yaşına uygun süre uyuması, uyku saatlerinin düzenli tutulması ve yatmadan önce ekran kullanımının sonlandırılması önem taşıyor. Dr. Murat Doğan, daha fazla ders çalışmak amacıyla uykudan fedakârlık edilmemesi gerektiğini vurguladı.
DENGELİ BESLENMEYE ÖNCELİK VERİLMELİ
Çocukların güne yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein kaynakları, tam tahıllar ve mevsimine uygun sebze ya da meyveler içeren dengeli bir öğünle başlaması öneriliyor. Gün boyunca yeterli su tüketimine de dikkat edilmesi gerekiyor.
Doğan, beslenmede yeterlilik, denge ve çeşitliliğin öncelikli olduğunu belirterek, “Önceliğimiz yeterli, dengeli ve çeşitli beslenmedir. Takviye edici gıdalar, her çocuğun yaşı ve bireysel ihtiyaçları doğrultusunda değerlendirilmelidir” ifadelerini kullandı.
HAREKET VE OYUN GÜNLÜK YAŞAMIN PARÇASI OLMALI
Çocukların okul dışındaki zamanlarının tamamını masa başında geçirmemesi gerektiğine dikkat çekildi. Yürüyüş, bisiklet, açık hava oyunları veya çocuğun sevdiği bir sporun günlük yaşamın parçası olabileceği belirtildi.
Hareket etmenin ve oyun oynamanın genel sağlığı, uyku düzenini ve dikkat süreçlerini destekleyebileceği ifade edildi.
EKRAN KULLANIMININ ETKİLERİ DEĞERLENDİRİLMELİ
Ekran kullanımını değerlendirirken yalnızca geçirilen süreye değil, içeriğe ve kullanım amacına da bakılması gerekiyor. Ekran kullanımının uyku, fiziksel hareket ve aileyle geçirilen zamanın önüne geçmemesi gerektiği vurgulandı.
Ders sırasında bildirimleri kapatmak, ödevleri küçük adımlara bölmek ve kısa molalar vermek, çalışma düzenini destekleyen yöntemler arasında gösterildi.
ÇOCUKLAR ZORLUKLARI NEDENİYLE ETİKETLENMEMELİ
Dikkatini sürdürmekte zorlanan çocukların “tembel” olarak nitelendirilmemesi ve arkadaşlarıyla kıyaslanmaması gerektiği belirtildi. Ailelerin öğretmenlerle iletişim kurarak çocuklarının hangi alanlarda zorlandığını anlaması önerildi.
Yaşanan güçlüklerin süreklilik göstermesi ve okul yaşamını ya da günlük işlevleri etkilemesi durumunda uzman değerlendirmesine başvurulması gerektiği kaydedildi.
TAKVİYELER DİKKAT SORUNLARININ OTOMATİK ÇÖZÜMÜ DEĞİL
Hekim İlaç’ın Argivit ürün ailesinde Argivit Focus’un da bulunduğunu belirten Dr. Murat Doğan, çocukların gelişiminin tek bir ürüne indirgenemeyeceğini vurguladı.
Doğan, “Vitamin ve mineral takviyeleri dikkat sorunlarının otomatik çözümü olarak görülmemeli; gereksinim ve kullanım hekim tarafından değerlendirilmelidir. Her çocuğun fiziksel, zihinsel ve sosyal gelişimini bir bütün olarak ele almalıyız” dedi.
