Vitamin ve gıda takviyelerine yönelik tartışmalar, omega-3 balık yağı kapsülleriyle ilgili yayımlanan yeni araştırmaların ardından yeniden gündeme geldi. Uzmanlar, takviyelerin her birey için aynı etkiyi göstermediğini ve bilinçsiz kullanımın sağlık açısından risk oluşturabileceğini belirtiyor.
OMEGA-3 ARAŞTIRMALARI TARTIŞMA YARATTI
55 yaş üzerindeki bireylerle yapılan bir araştırmada, omega-3 takviyesi kullanan bazı katılımcılarda beş yıllık süreçte bilişsel performansın daha olumsuz seyrettiği bildirildi.
Uzmanlar ise bu sonucun, omega-3 takviyelerinin doğrudan zihinsel gerilemeye neden olduğu anlamına gelmediğini vurguluyor. Araştırmadaki kişilerin bilişsel sorunlar başladıktan sonra kendi istekleriyle takviye kullanmaya başlamış olabileceği belirtilirken, sonuçların neden-sonuç ilişkisi olarak değerlendirilmemesi gerektiği ifade ediliyor.
ÜRÜN KALİTESİ BÜYÜK ÖNEM TAŞIYOR
Uzmanlara göre piyasadaki bazı balık yağı ürünleri tüketiciye ulaşmadan önce okside olabiliyor. Okside yağların ise vücutta iltihaplanmayı artırabilecek maddeler içerebileceği belirtiliyor.
Takviyelerin ilaçlar gibi sıkı denetimlerden geçmediğine dikkat çeken uzmanlar, ürünlerin içerik, saklama koşulları ve üretim kalitesinin mutlaka sorgulanması gerektiğini vurguluyor.
YÜKSEK DOZ VİTAMİNLER RİSK OLUŞTURABİLİR
Uzmanlar, özellikle yağda çözünen A ve D vitaminlerinin fazla tüketilmesi halinde vücutta birikerek karaciğer, böbrek ve kalp sağlığını olumsuz etkileyebileceği uyarısında bulunuyor.
Demir, selenyum ve B6 vitamini gibi takviyelerin de yüksek dozlarda kullanılması halinde çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceği belirtiliyor.
"DOĞAL" HER ZAMAN GÜVENLİ ANLAMINA GELMİYOR
Zerdeçal, yeşil çay ekstresi, ashwagandha ve kırmızı pirinç mayası gibi bitkisel ürünlerin de bilinçsiz kullanıldığında yan etkilere neden olabileceği ifade ediliyor.
Uzmanlar, özellikle hamileler, kronik hastalığı bulunanlar ve düzenli ilaç kullanan kişilerin bitkisel ürünleri kullanmadan önce mutlaka sağlık uzmanına danışması gerektiğini belirtiyor.
İLAÇLARLA ETKİLEŞİME DİKKAT
Takviyelerin bazı ilaçlarla etkileşime girerek beklenmeyen sonuçlar doğurabileceğine dikkat çekiliyor.
Örneğin omega-3 ve balık yağı ürünlerinin kan sulandırıcı ilaç kullanan kişilerde kanama riskini artırabileceği, sarı kantaron gibi bitkisel ürünlerin ise doğum kontrol hapları başta olmak üzere bazı ilaçların etkisini değiştirebileceği belirtiliyor.
UZMANLARDAN UYARI: TAKVİYE, SAĞLIKLI BESLENMENİN YERİNİ TUTMAZ
Uzmanlar, vitamin ve gıda takviyelerinin dengeli beslenmenin alternatifi olmadığını vurguluyor.
Takviye kullanımına başlamadan önce doktor, eczacı veya diyetisyene danışılması gerektiğini belirten uzmanlar, özellikle kronik hastalığı bulunanlar, yaşlılar, çocuklar ve hamilelerin bu konuda daha dikkatli olması gerektiğinin altını çiziyor. Ayrıca "mucize çözüm" veya "kesin etki" gibi iddialarla pazarlanan ürünlere karşı temkinli olunması gerektiği ifade ediliyor.
