Yeni eğitim-öğretim döneminin başlamasıyla birlikte milyonlarca çocuk yeniden sınıflara döndü. Ancak okulun ilk haftaları yalnızca yeni ders programına ve uyku düzenine alışma dönemi değil; çocukların bağışıklık sistemi açısından da dikkat edilmesi gereken önemli bir süreç.
Hekim İlaç CEO’su ve Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Doğan, özellikle okulun ilk 30 gününde çocukların uyku, beslenme ve hijyen alışkanlıklarının yakından takip edilmesi gerektiğini belirterek aileleri uyarıyor.
“Okulun ilk haftalarında çocuklar çok daha yoğun bir temas ortamına giriyor”
Yaz tatilinde daha sınırlı sosyal çevrelerde bulunan çocukların okulun açılmasıyla birlikte kalabalık sınıflar, servisler, yemekhaneler ve ortak kullanım alanlarında çok sayıda kişiyle yeniden yakın temas kurduğuna dikkat çeken Uzm. Dr. Murat Doğan, bu dönemde üst solunum yolu ve gastrointestinal enfeksiyonların ailelerin gündemine daha sık girebildiğini belirtiyor.
Dr. Murat Doğan, “Okula dönüşle birlikte çocukların günlük yaşamında çok hızlı bir değişim meydana geliyor. Sabah daha erken kalkıyorlar, uyku saatleri değişiyor, beslenme düzenleri farklılaşıyor ve günün önemli bölümünü kalabalık ortamlarda geçiriyorlar. Dolayısıyla okulun ilk haftalarını çocukların yeni düzene uyum sağladığı bir geçiş dönemi olarak değerlendirmek gerekiyor” diyor.
Bağışıklığın temeli sofrada ve uykuda atılıyor
Çocukların bağışıklığını desteklemek için tek bir besin ya da üründen mucize beklenmemesi gerektiğinin altını çizen Hekim İlaç Kurucusu Dr. Murat Doğan, yeterli ve dengeli beslenmenin ilk sırada geldiğini vurguluyor.
Özellikle protein kaynakları, sebze ve meyveler, yeterli sıvı tüketimi ve yaşa uygun, düzenli öğünlerin günlük beslenmenin temelini oluşturması gerektiğini belirten Dr. Murat Doğan, okul döneminde kahvaltının atlanmamasının da önemli olduğunu ifade ediyor.
Uyku ise bağışıklık kadar çocuğun okul performansı açısından da kritik. Yaz döneminde geç saatlere kayan uyku düzeninin okul başladıktan sonra mümkün olduğunca hızlı biçimde yeniden yapılandırılması gerektiğini söyleyen Uz. Dr. Murat Doğan, “Çocuğun yaşına uygun ve yeterli uyku süresinin sağlanması, sabah yorgun kalkmaması ve gün içinde enerjisini koruyabilmesi okul adaptasyonunun önemli parçalarından biridir” değerlendirmesinde bulunuyor.
İlk 30 gün için 6 basit kural
Dr. Murat Doğan, ailelerin okulun ilk ayında özellikle şu noktalara dikkat etmesini öneriyor:
- Çocuğun uyku ve uyanma saatlerini mümkün olduğunca düzenli hale getirin.
- Kahvaltıyı atlamamasına ve gün içinde dengeli beslenmesine dikkat edin.
- Su tüketimini takip edin.
- Ellerini özellikle yemek öncesinde ve tuvalet sonrasında doğru şekilde yıkama alışkanlığını hatırlatın.
- Öksürme ve hapşırma sırasında ağız ve burnun uygun şekilde kapatılması alışkanlığını kazandırın.
- Ateş, belirgin halsizlik, kusma, ishal veya devam eden solunum yolu belirtilerinde çocuğun durumunu yakından izleyin ve gerektiğinde hekime başvurun.
“Takviye, sağlıklı yaşamın yerine geçmez”
Vitamin ve mineral desteğinin son yıllarda ebeveynlerin en çok merak ettiği konular arasında bulunduğunu belirten Dr. Murat Doğan, bu konuda da bilinçli hareket edilmesi gerektiğini söyleyerek şunları da ekliyor: “Vitamin ve mineral takviyelerini dengeli beslenmenin alternatifi olarak görmemek gerekiyor. Önceliğimiz her zaman yeterli uyku, dengeli beslenme, fiziksel aktivite ve hijyen olmalı. Çocuğun bireysel ihtiyacı söz konusuysa kullanılacak desteklerin içeriği ve uygunluğu konusunda hekim ya da sağlık profesyoneli görüşü alınması doğru yaklaşım olacaktır.”
Hekim İlaç’ın çocukların günlük beslenmesine destek amacıyla geliştirdiği ürünlerden Argivit Immun C de bu alandaki seçenekler arasında yer alıyor. Ancak Dr. Murat Doğan, ürün kullanımından bağımsız olarak ailelerin öncelikle çocuğun günlük yaşam alışkanlıklarına odaklanması gerektiğinin altını çiziyor.
“Her hastalık bağışıklığın zayıf olduğu anlamına gelmez”
Çocukların okul döneminde zaman zaman hastalanmasının ailelerde “Çocuğumun bağışıklığı çok düşük” endişesine yol açabildiğine değinen Dr. Murat Doğan, önemli bir noktaya dikkat çekiyor: “Çocuğun zaman zaman enfeksiyon geçirmesi tek başına bağışıklık sisteminin zayıf olduğu anlamına gelmez. Özellikle okul ortamında çok sayıda çocukla temas eden öğrencilerin farklı enfeksiyon etkenleriyle karşılaşması doğaldır. Burada önemli olan hastalıkların sıklığı, şiddeti, iyileşme süresi ve çocuğun genel sağlık durumudur. Tekrarlayan veya ağır seyreden enfeksiyonlarda mutlaka çocuk hekimi değerlendirmesi yapılmalıdır.”
“İlk ayı doğru yönetirsek bütün eğitim yılına güçlü bir başlangıç yapabiliriz”
Okula uyum sürecinin yalnızca akademik açıdan değerlendirilmemesi gerektiğini belirten Hekim İlaç CEO’su ve Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Doğan sözlerini şöyle tamamlıyor: “Eylül ayını çocuklarımız için bir adaptasyon ayı olarak düşünmeliyiz. Uyku düzeninden beslenmeye, hijyenden fiziksel aktiviteye kadar küçük görünen alışkanlıklar bir araya geldiğinde büyük fark yaratıyor. Okul başarısının ilk şartı sağlıklı bir çocuktur. İlk 30 günü doğru yönetmek, bütün eğitim yılı için güçlü bir başlangıç anlamına gelir.”